Програма бігу для чоловіків для розвитку сили та витривалості
Щоб досягти значних успіхів у фізичній активності, важливо вести облік інтенсивності тренувань. Оптимальним варіантом є чергування інтервального пробігу та тривалих за дистанцією занять. Заплануйте інтервальні сесії два рази на тиждень, стартуючи з 400 метрів на швидкості, https://runworld.org.ua/ що на 20-30% перевищує вашу звичайну. Зі збільшенням витривалості поступово переходьте до 800 метрів. Не забувайте про важливість …
Програма бігу для чоловіків для розвитку сили та витривалості Leer más »